3 Alimentos altos en calorías, pero buenos para tu organismo

En la búsqueda de mejores hábitos de comida, algunas veces cometemos el error de evitar aquellos alimentos altos en calorías, muy ricos en nutrientes y beneficios para el organismo. La naturaleza nos ha premiado con muchos alimentos que pueden ayudarnos a perder esos kilos que sobran y además, son deliciosos.

¿Cómo consumirlos? Solo basta con moderar su ingesta y comerlos en porciones reducidas. Te damos un dato para identificarlos: generalmente tienen un solo ingrediente y son más saludables que los alimentos procesados. Existen muchísimos, pero nuestro top 3 en Albedrío son:

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Palta

La clásica hallulla o pan batido con palta puede ser tu aliada. La palta es rica en ácidos grasos saludables, por lo que contribuye a la salud cardiovascular. Asimismo, aportan al organismo de ácido fólico, ideal para mantener la mente en forma y reducir el riesgo de anemia. Por otro lado posee un alto contenido en potasio y sirve para evitar calambres. A nosotros nos gusta una buena Hamburguesa Italiana de Albedrío, con queso mozzarella, palta, tomate y cebolla morada.

Frutos Secos

Un clásico en la mesa del picoteo, pero que deberían estar en nuestra dieta diaria. Avellanas, nueces, almendras y demás variedades, son un tremendo aporte a nuestra salud y bienestar.

Los frutos secos pueden llegar a contener cerca de 600 calorías por cada 100 gramos, una verdadera bomba calórica. No obstante, también contienen otros nutrientes como la vitamina E o el selenio, fibra, proteínas de origen vegetal y ácidos grasos omega 3. Una buena manera de consumirlos es espolvorear frutos secos en tu ensalada. Como nuestra Ensalada de Quinoa, con palta laminada, tomates cherry, almendras, zanahoria y queso fresco. ¡Puros ingredientes saludables y exquisitos!

Las legumbres

Odiadas por muchos, las legumbres como los porotos negros, porotos rojos y lentejas, pueden ser realmente beneficiosas para mantener la salud y la figura. Estos alimentos suelen ser altos en proteína y fibra, dos nutrientes que provocan saciedad y, por tanto, reducen el apetito. En Albedrío tenemos una hamburguesa de legumbres, no solo para los vegetarianos, sino para todo aquel que disfrute de algo nuevo y saludable. Tiene garbanzos, lentejas, brotes verdes y especias.

Esperamos que este top 3 te inspire a integrar estos ingredientes a tu alimentación. Y si te tentó alguna de las preparaciones que mencionamos, te esperamos en nuestro local de Pasaje Huérfanos. Busca la letra A de nuestro logo y si subes una foto con el #ComparteAlbedrío podrás ganar una invitación a comer.

18 Replies to “3 Alimentos altos en calorías, pero buenos para tu organismo”

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